Az oldal rövid kérdőíve a mindennapi emésztési rutinodra kérdez rá: a rendszerességre, a rostos ételekre, a puffadásra, az étkezés tempójára és az esetleges kiváltó helyzetekre. Nem teljesítményt mér, hanem segít észrevenni, mely hétköznapi szokásaidról érdemes még egy kicsit többet megtudnod a következő hetekben, nyugodtan és saját tempódban, a válaszaid alapján, túlzott elvárások nélkül is akár.
Az eredmény általános tájékoztató, nem diagnózis sem. A kérdések szándékosan egyszerűek, mert az étkezési tempó, az ivás, a mozgás és a változatosság együtt alakíthatja a napi tapasztalataidat sok apró döntésen keresztül is. A rost mennyiségét ne emeld hirtelen, különösen akkor, ha jelenleg kevés zöldséget, gyümölcsöt vagy hüvelyest eszel, és közben figyeld a folyadékbeviteledet a változtatás minden napján is röviden. Ha valami rendszeresen aggaszt, erősödik, vagy új és szokatlan panaszt tapasztalsz, beszélj orvossal; a kérdőív nem helyettesíti a személyes kivizsgálást és a szakember egyéni mérlegelését a teljes helyzetedről sem önmagában.
A célod legyen egy jobban megfigyelt, nyugodtabb rutin, nem a tökéletes napirend.